Begeleiding vanuit de Navaya-methode
Jouw eerste stap naar bewust kiezen.
Iedereen begint op een ander punt. Misschien wil je eerst inzicht krijgen in jouw patronen. Misschien ben je klaar om gelijk aan de slag te gaan. Of wil je juist werken aan de uitdagingen die je op je werk tegenkomt. Welke stap je ook zet, je maakt kennis met dezelfde Navaya-methode. Je leert herkennen wat er in jou gebeurt, voelen wat jij nodig hebt en jezelf steeds vaker meenemen in de keuzes die je maakt.
Zien. Voelen. Kiezen.
Quick Scan
Krijg helder waar je jezelf onderweg kwijtraak.
Soms voel je dat er iets schuurt, maar lukt het nog niet om precies te benoemen wat. Je merkt dat je veel nadenkt, jezelf gemakkelijk aanpast of steeds doorgaat. Misschien heb je al boeken gelezen of podcasts geluisterd, maar blijf je je afvragen waar jouw patroon nu eigenlijk vandaan komt. De Quick Scan helpt je om daar helderheid in te krijgen.
In twee persoonlijke sessies onderzoeken we samen wat er in jou gebeurt. Je krijgt inzicht in de patronen die steeds terugkomen, ontdekt waarom ze ooit zijn ontstaan en ziet waar voor jou de grootste beweging mogelijk is. Na de Quick Scan heb je geen lijst met tips, maar een helder beeld van jezelf. Daardoor kun je bewust kiezen hoe je verder wilt.
Wat houdt de Quick Scan in?
- Twee sessies van 1,5 uur (online of in Alphen a/d Rijn).
- Inzicht in de patronen die jou het meeste beïnvloeden.
- Praktische inzichten waarmee je direct verder kunt.
- Een persoonlijk advies over een passend vervolg.
- merkt dat je jezelf steeds minder meeneemt in de keuzes die je maakt.
- wilt begrijpen waar jouw patronen vandaan komen.
- eerst helderheid wilt voordat je een verdiepend traject start.
- benieuwd bent of de Navaya-methode bij jou past.
De Navaya-methode
Leer begrijpen hoe jij als mens functioneert, zodat je jezelf steeds vaker meeneemt in de keuzes die je maakt
Je functioneert goed. Je bent betrokken, verantwoordelijk en krijgt veel voor elkaar. Tegelijkertijd merk je dat aanpassen, pleasen en oververant-woordelijkheid steeds meer energie kosten.
Verandering begint met begrijpen
Veel vormen van persoonlijke ontwikkeling beginnen met de vraag: “Hoe verander ik mijn gedrag?” Bij Navaya begint verandering met begrijpen wat er in jou gebeurt. Wanneer je begrijpt hoe gedachten, emoties en beschermingspatronen samenwerken, ontstaat er ruimte om bewust te kiezen wat goed is voor jou. En juist die keuzes hebben invloed op hoe je leeft, werkt en relaties aangaat. De Navaya-methode bestaat daarom uit zien, voelen, kiezen.
ZIEN.
Je leert herkennen waar je patronen vandaag komen, welke triggers je gedrag sturen en waarom ze jouw keuzes beïnvloeden.
VOELEN.
Je oefent met aanwezig blijven bij spanning, onzekerheid of schuldgevoel, zonder het meteen op te lossen of weg te drukken.
KIEZEN.
Je leert jezelf steeds vaker meenemen in de keuzes die je maakt, juist wanneer spanning of verwachtingen oplopen in kleine momenten van alledag.
Zo werken we samen
Tijdens twaalf weken werken we stap voor stap aan inzicht, bewustwording en toepassing in jouw dagelijks leven. Zo ontstaat verandering die je niet alleen begrijpt, maar ook ervaart.
- Intake
- Zeven persoonlijke sessies
- Reflectie en oefeningen tussen de sessies.
- WhatsApp-support
- Twaalf weken
Wat verandert er?
| Voorheen | Na de Navaya-methode |
|---|---|
| Je zegt snel ja. | Je voelt eerst wat voor jou klopt. |
| Je past je gemakkelijk aan. | Je neemt jezelf mee in je keuzes. |
| Je denkt lang na over gesprekken. | Je ervaart meer rust na spannende momenten. |
| Je voelt je verantwoordelijk voor anderen. | Je voelt waar jouw verantwoordelijkheid begint en eindigt. |
- Je merkt dat je jezelf gemakkelijk aanpast.
- Je veel verantwoordelijkheid draagt en jezelf uit het oog verliest.
- Je wilt begrijpen waarom je steeds in dezelfde patronen terechtkomt.
- Je verlangt naar meer rust en ruimte.
- Je bereid bent tijd en aandacht te investeren in jezelf.
Vergoeding via je werkgever
Veel werkgevers bieden een Persoonlijk Ontwikkelingsbudget (POB). Informeer bij je werkgever of (een deel van) dit traject vergoed kan worden. Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
De Navaya-methode via je werkgever
Persoonlijke ontwikkeling binnen de context van werk.
Op je werk worden veel van je automatische patronen zichtbaar. Je neemt verantwoordelijkheid. Past je gemakkelijk aan. Wilt het goed doen. Gaat door wanneer de druk toeneemt. Dat zijn vaak dezelfde patronen die je ook buiten je werk tegenkomt. Met de Navaya-methode onderzoeken we wat er in jou gebeurt op de momenten die spanning geven. Je leert begrijpen hoe jouw gedachten, emoties en beschermingspatronen samenwerken, zodat je bewustere keuzes kunt maken. Niet alleen op je werk, maar ook daarbuiten.
Werk laat zien wat aandacht vraagt.
Werk creëert zelden nieuwe patronen. Het maakt vooral zichtbaar wat er al langer in jou aanwezig is. Juist daarom biedt werk zoveel mogelijkheden om jezelf beter te leren begrijpen. Wanneer je leert herkennen wat er in spannende situaties in jou gebeurt, verandert niet alleen hoe je werkt. Het heeft invloed op hoe je keuzes maakt, grenzen aangeeft en relaties aangaat op je werk én daarbuiten. De Navaya-methode bestaat daarom uit zien, voelen, kiezen.
ZIEN.
Je leert herkennen waar je patronen vandaag komen, welke triggers je gedrag sturen en waarom ze jouw keuzes beïnvloeden.
VOELEN.
Je oefent met aanwezig blijven bij spanning, onzekerheid of schuldgevoel, zonder het meteen op te lossen of weg te drukken.
KIEZEN.
Je leert jezelf steeds vaker meenemen in de keuzes die je maakt, juist wanneer spanning of verwachtingen oplopen in kleine momenten van alledag.
Zo werken we samen
Tijdens twaalf weken werken we stap voor stap aan inzicht, bewustwording en toepassing in jouw dagelijkse werk. Zo ontstaat verandering die je niet alleen begrijpt, maar ook ervaart.
- Intakegesprek
- Persoonlijke sessies (online of in Alphen aan den Rijn).
- Reflectie en oefeningen tussen de sessies.
- Afstemming met werkgever of HR wanneer gewenst.
- Twaalf weken (flexibele planning mogelijk passend bij jouw werksituatie).
- WhatsApp-support
- Merkt dat werk te veel energie kost.
- Jezelf gemakkelijk aanpast of (te) veel verantwoordelijkheid draagt.
- Wilt begrijpen waarom bepaalde situaties je blijven raken.
- Gelooft dat duurzame verandering begint met begrijpen.
Zo start je
1
Kennismaken
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
2
Samen verkennen
We brengen jouw situatie in beeld en kijken of de Navaya-methode aansluit bij jouw vraag.
3
Bewust kiezen
Voelt het voor ons allebei passend? Dan ontvang je een voorstel voor een traject en beslis je in alle rust of je wilt starten.
Veelgestelde vragen
Hier vind je alvast de antwoorden op veel gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan contact met mij op.
Is de Navaya-methode iets voor mij?
De Navaya-methode is bedoeld voor vrouwen die goed functioneren, maar merken dat aanpassen, pleasen en oververantwoordelijkheid steeds meer energie kosten. Je hoeft niet vast te lopen om te starten. Juist wanneer je nieuwsgierig bent naar hoe je als mens functioneert en jezelf steeds vaker wilt meenemen in de keuzes die je maakt, kan de methode veel voor je betekenen.
Hoe weet ik of deze methode mij echt kan helpen?
Je hoeft vooraf niet zeker te weten of dit precies is wat je zoekt. Een kennismakingsgesprek helpt ons allebei om te onderzoeken of de Navaya-methode past bij jouw vraag. Belangrijker dan ervaring of kennis is nieuwsgierigheid: de bereidheid om te begrijpen wat er in jou gebeurt.
Hoe ziet een traject eruit?
Het traject duurt gemiddeld twaalf weken. In die periode werken we met persoonlijke sessies, reflectie en oefeningen die je helpen de Navaya-methode toe te passen in je dagelijks leven. De grootste verandering ontstaat namelijk niet tijdens de sessies, maar juist in de momenten daartussen.
Moet ik goed kunnen voelen?
Nee. Veel vrouwen die starten vinden voelen juist lastig. We beginnen altijd bij waar jij nu bent. Je hoeft niets te kunnen. Nieuwsgierigheid is voldoende.
Wat als er emoties loskomen?
Dat kan gebeuren. Emoties zijn vaak een signaal dat er iets geraakt wordt. Tijdens de sessies werken we stap voor stap, binnen jouw tempo en draagkracht. Veiligheid staat altijd voorop.
Kan mijn werkgever het traject vergoeden?
Veel werkgevers investeren in persoonlijke ontwikkeling via een opleidings- of ontwikkelbudget. Wanneer je werkgever vragen heeft over de Navaya-methode of het traject, licht ik mijn werkwijze graag persoonlijk toe.
Waarom is dit een investering waard?
De manier waarop je met jezelf omgaat, heeft invloed op de keuzes die je maakt, de relaties die je aangaat en de energie die je ervaart. Daarom zie ik de Navaya-methode niet als een tijdelijke oplossing, maar als een investering in hoe je jezelf de rest van je leven meeneemt in de keuzes die je maakt.
Waarom heet het een methode en geen coaching?
Coaching is de vorm waarin we samenwerken. De Navaya-methode is de manier waarop we naar persoonlijke ontwikkeling kijken. Je leert begrijpen hoe gedachten, emoties en beschermingspatronen samenwerken, zodat je jezelf steeds vaker meeneemt in de keuzes die je maakt. Dat gedachtegoed vormt de basis van iedere sessie.
