Je zorgt voor iedereen. Behalve voor jezelf.
Voor vrouwen die klaar zijn met aanpassen, pleasen en oververantwoordelijkheid.
Je leven gaat lekker en toch loop je vast.
Je zegt ja terwijl je vanbinnen allang nee voelt. Het ontstaat langzaam, in de kleine momenten van alledag, keer op keer.
Aanpassen, pleasen en verantwoordelijkheid nemen voelen inmiddels vanzelfsprekend. Wat jij zelf nodig hebt, schuift daardoor steeds een stukje naar achteren.
Van buiten ziet dat er uit als betrokken, betrouwbaar en verantwoordelijk. Van binnen raak je alleen steeds verder weg van jezelf. Je merkt dat je veel doet voor anderen, maar steeds minder voelt wat jij zelf nodig hebt.
Wat als je gedrag niet het probleem is?
Al snel gebruiken we woorden als pleasen, perfectionisme of moeite met grenzen aangeven. Ik kijk verder. Achter automatische reacties zitten gedachten, emoties, behoeften en beschermingspatronen die ooit ergens zijn ontstaan. Wat je nu belemmert, heeft je misschien lange tijd juist geholpen.
Verandering begint voor mij daarom met begrijpen wat er in jou gebeurt. Met nieuwsgierig kijken in plaats van jezelf beoordelen. Vanuit dat begrip ontstaat ruimte. Om te voelen wat jij nodig hebt en om jezelf mee te nemen.
Van automatisch reageren naar bewust kiezen wat goed is voor jou
Herken je dit?
- Je hoort jezelf zeggen: "is goed, ik regel het wel", voordat je hebt gevoeld of je dat wilt.
- Je voelt je schuldig als je voor jezelf kiest.
- Je voelt je verantwoordelijk voor hoe het gaat met de mensen om je heen.
- Je blijft nadenken over een gesprek dat voor de ander allang voorbij is.
- Je blijft een presentatie verbeteren, omdat je bang bent dat hij nog niet goed genoeg is.
- Je weet vaak eerder wat een ander nodig heeft dan wat jij nodig hebt.
Hoe zou het zijn als...
- Je sneller herkent wat er in jou gebeurt wanneer iets je raakt.
- Je voelt wat jij nodig hebt, voordat je automatisch reageert.
- Je nee kunt zeggen zonder je schuldig te voelen.
- Je voelt je niet langer verantwoordelijk voor hoe het met een ander gaat.
- Je durft te stoppen wanneer het goed genoeg is, ook al voelt het nog niet perfect.
- Je uitspreekt waar jij behoefte aan hebt.
Kies de vorm die op dit moment bij jou past
Iedereen begint op een ander punt. Misschien wil je eerst inzicht krijgen in jouw patronen. Of ben je klaar om direct aan de slag te gaan. Of wil je juist werken aan de uitdagingen die je op je werk tegenkomt. Welke stap je ook zet, je maakt kennis met dezelfde visie en methode.
ZIEN-scan
Een eerste stap om jezelf beter te begrijpen. Tijdens de ZIEN-scan brengen we samen in kaart wat er in jou gebeurt wanneer je je aanpast, blijft doorgaan of jezelf uit het oog verliest. Je gaat naar huis met meer inzicht, een eerste richting en een helder beeld van wat jij nodig hebt.
De Navaya-methode
Voor wie klaar is om direct aan de slag te gaan. Een begeleid één op één traject van twaalf weken waarin je leert begrijpen hoe je gedachten, emoties en beschermingspatronen samenwerken. Je leert zien wat er in een echt moment gebeurt, zodat je kunt voelen wat jij dan nodig hebt. Dat geeft ruimte om jezelf mee te nemen in je keuzes, zonder de verbinding met anderen te verliezen.
Navaya via je werkgever
Persoonlijke ontwikkeling binnen de context van je werk. Soms komen dezelfde patronen juist op je werk sterk naar voren. Altijd doorgaan. Moeite met grenzen. Veel verantwoordelijkheid dragen. Ook binnen organisaties begeleid ik je twaalf weken lang vanuit dezelfde Navaya-visie, zodat je leert kiezen op een manier die goed is voor jezelf én duurzaam is in je werk.
Hi, ik ben Suzanne
Eén vraag houdt mij al jaren bezig. Waarom doen we soms precies het tegenovergestelde van wat goed is voor onszelf? Waarom zeggen we ja terwijl we nee voelen? Waarom blijven we doorgaan terwijl we verlangen naar rust? En waarom kiezen we op spannende momenten toch weer voor hetzelfde?
Die nieuwsgierigheid bracht mij, na ruim twintig jaar in marketing en communicatie, bij mijn opleiding tot Zijnscoach, waarin ik lichaamsgericht werk, systemisch werken, Boeddhistische inzichten en Westerse psychologie met elkaar combineer.
Zijnscoaching gaat verder dan cognitief coachen. Ik begeleid jou ook bij voelen wat er in je lichaam gebeurt. Zo ontstond de Navaya-methode, waarbij VOELEN een eigen stap is, net zo belangrijk als ZIEN en KIEZEN.
Met Navaya begeleid ik vrouwen die goed functioneren, maar zichzelf onderweg steeds minder zijn gaan meenemen in de keuzes die ze maken.
Ik geloof dat duurzame verandering begint met begrijpen. Begrijpen hoe je als mens functioneert. Van daaruit ontstaat ruimte om bewust te kiezen wat goed is voor jou.
