Coaching

Jouw innerlijke reis die ruimte maakt voor vernieuwing van binnenuit.

Coaching bij Navaya is geen snelle oplossing of oppervlakkig gesprek. Het is een uitnodiging om naar binnen te keren en eerlijk te kijken naar wat er in jou leeft. In jouw tempo, met zorg en aandacht. Je hoeft niet precies te weten wat er speelt. Wel helpt het als je bereid bent om tijd en aandacht te investeren. Verandering vraagt ruimte. Ik bied de bedding; jij doet het werk.

Quick Scan

Laagdrempelige verkenning

Je voelt dat je hulp kunt gebruiken, maar je bent nog zoekende naar wat je nodig hebt. Misschien is een verdiepend traject nog een brug te ver, maar wil je wél helderheid en richting. Je wilt weten waar jouw échte uitdaging zit en wilt die samen met mij onderzoeken.

In twee sessies (fysiek of online) onderzoeken we samen jouw vraagstuk. Je krijgt inzicht, praktische handvatten en concrete tips om zelf mee verder te gaan.

Wat houdt de Quick Scan in?

Twee sessies (fysiek of online) van 1,5 uur
Verheldering van jouw vraagstuk
Praktische inzichten en adviezen
Beschikbaarheid op maandag t/m vrijdag bij voorkeur overdag.

Dit past bij jou als je

Deep Dive Coaching

Verdiepend 1 op 1 traject

Tijdens fysieke coachgesprekken (online kan ook) gaan we samen onderzoeken wat er speelt en welke patronen, overtuigingen en innerlijke bewegingen invloed hebben op hoe jij leeft, werkt en relaties aangaat.

Jouw zelfonderzoek

In de sessies nodig ik je uit om te praten én te voelen. Je lichaam weet vaak meer dan je hoofd kan uitleggen. We gaan voorbij de golven van het dagelijks leven om te ontdekken wat er dieper in jezelf aanwezig is. Het gaat over durven voelen naar wat nog onbekend is om zo te ontdekken wie je werkelijk bent. Van daaruit komt verandering die beklijft. Het is een directe weg naar meer innerlijke rust, helderheid, zelfvertrouwen en vrijheid om het leven te leiden dat jij het liefste wilt.

Zijnscoaching

Ik werk vanuit Zijnscoaching: een benadering waarin westerse psychologie en oosterse wijsheid samenkomen. Lichaamsgericht werken, systemische inzichten en verdiepende reflectie maken hier onderdeel van uit. Niet zweverig, wel wezenlijk.

Wat houdt het Deep Dive Coaching traject in?

Intakegesprek (fysiek of online).
Fysieke (online kan ook) sessies in Alphen aan den Rijn of op locatie van 1,5 – 2 uur.
Beschikbaarheid op maandag t/m vrijdag bij voorkeur overdag.
Tussendoor (indien gewenst) contact via WhatsApp voor korte feedback of vragen.
Eindverslag dat je zelf schrijft onder begeleiding van mij.

Dit past bij jou als je

Jezelf echt wilt leren kennen.
Bereid bent tijd en energie te investeren in je ontwikkeling, ook buiten onze sessies om.
Openstaat om te voelen, ook als dat spannend is.
Verlangt naar meer innerlijke rust, helderheid en vrijheid.
Eigenaarschap wilt nemen voor je leven.

Tip

Veel werkgevers bieden een Persoonlijk Ontwikkelingsbudget (POB). Informeer bij je werkgever of (een deel van) dit traject vergoed kan worden.

Work Flow Coaching

Persoonlijke ontwikkeling in werkcontext

Je merkt dat werkdruk, perfectionisme of onzekerheid structureel invloed hebben op je energie. Je voelt je snel gespannen, twijfelt aan jezelf of hebt moeite om grenzen te stellen op je werk, maar ook privé. Misschien heb je het gevoel dat je vastzit in patronen die je tegenhouden, maar weet je niet goed waar het vandaan komt of hoe je het kunt doorbreken.

Jouw zelfonderzoek

Het Work Flow Coachingtraject helpt je om opnieuw de balans te vinden tussen hoofd en lijf, denken en voelen. We onderzoeken samen wat er onder de oppervlakte speelt, zodat je met meer rust, helderheid en veerkracht functioneert, in je werk en daarbuiten. Zo leer je niet alleen beter omgaan met stress, maar ook bewuster keuzes maken die bij jou passen, zowel professioneel als privé.

Zijnscoaching

Wat houdt het Work Flow Coaching traject in?

Intakegesprek (fysiek of online).
Fysieke (of online) sessies van 1,5 – 2 uur in Alphen aan den Rijn of op locatie.
Tussentijds (indien gewenst) contact via WhatsApp voor korte feedback of vragen.
Optioneel: start- en of eindgesprek met je leidinggevende of HR.
Eindverslag dat je zelf schrijft onder begeleiding van mij en dat je, als jij dat wilt, kunt delen met je werkgever.
Beschikbaarheid van maandag t/m vrijdag tijdens kantooruren.

Dit past bij jou als je

Meer rust, balans en energie wil ervaren in je werk en privé.
Bereid bent om te onderzoeken wat jou belemmert in je professionele groei.
Openstaat om te leren voelen, ervaren en bewuster te handelen.
Gelooft dat persoonlijke ontwikkeling ook je werk ten goede komt.

Zo start je

Kennismaken

Plan een gratis kennismakingsgesprek.

Verkennen

We verkennen jouw vraagstuk, wensen en context.

Keuze traject

Voelt het goed? Dan ontvang je een offerte en beslis je daarna of je wilt starten.

Veelgestelde vragen

Hier vind je alvast de antwoorden op veel gestelde vragen. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan contact met mij op.

Hoelang duurt een coachingtraject?

Voor het meeste effect vinden de sessies doorgaans tweewekelijks plaats. Dat geeft ruimte om te ervaren, te voelen en inzichten te laten doorwerken in je dagelijks leven. Het aantal sessies gaat in overleg. Gemiddeld duurt een traject van 6 sessies 12 tot 15 weken, maar het tempo stemmen we altijd samen af. Jij houdt de regie.

Hoe weet ik of de coaching mij echt kan helpen?

In jouw bereidheid ligt je mate van groei. Coaching werkt wanneer je openstaat om naar binnen te kijken en verantwoordelijkheid te nemen voor wat je tegenkomt. Je hoeft niet alles al te begrijpen. Nieuwsgierigheid en eerlijkheid naar jezelf zijn genoeg om te starten.

Mijn werkgever twijfelt of dit iets voor mij is. Wat kan ik hieraan doen?

Je werkgever mag altijd contact met mij opnemen. Ik licht mijn werkwijze graag toe en beantwoord vragen, zodat er helderheid en vertrouwen ontstaat over het traject en de opbrengst.

Wordt coaching vergoed door mijn zorgverzekeraar?

Helaas, coaching wordt in Nederland niet vergoed door zorgverzekeraars. Het valt buiten de reguliere zorg. Wel vergoeden werkgevers regelmatig (een deel van) coaching via een Persoonlijk Ontwikkelingsbudget (POB) of opleidingsbudget.

Waarom zou ik mezelf deze investering gunnen?

We zijn gewend te investeren in uiterlijke zaken en ervaringen, maar minder in ons innerlijk welzijn. Terwijl juist dát bepaalt hoe je leeft, werkt en relaties aangaat. En niet op de laatste plaats hoe je je voelt. Coaching is geen snelle oplossing, maar een investering in hoe jij met jezelf omgaat nu én in de toekomst.

Hoe verloopt de betaling?

Na de start van het traject ontvang je een eerste deelfactuur. Na afronding van het traject volgt de tweede factuur. De betaling verloopt digitaal en overzichtelijk.

Wat als ik er toch vanaf wil zien, omdat het niet goed voelt?

Mocht je na de eerste sessie voelen dat het niet passend is, dan kun je het traject stoppen zonder verdere kosten. Veiligheid en vertrouwen staan voorop, ook hierin.

Wat als er tijdens de sessies emoties of oude pijn loskomen?

Dat kan gebeuren en dat is niet vreemd. Wanneer je vertraagt en naar binnen keert, kunnen gevoelens, herinneringen of lichamelijke reacties zich laten zien. Dat is geen teken dat er iets misgaat, maar juist dat er iets in beweging komt. Ik zorg altijd voor een veilige, zorgvuldige bedding waarin alles er mag zijn, zonder dat je wordt overspoeld. We werken stap voor stap en altijd binnen jouw draagkracht. Jij bepaalt het tempo. Ik bewaak de ruimte. Coaching bij Navaya gaat niet over het openhalen van oude wonden, maar over het bewust en veilig ontmoeten van wat zich aandient, zodat het kan verzachten, integreren en loslaten.

Moet ik ‘goed kunnen voelen’ om met coaching te starten?

Nee. Juist als voelen spannend of onwennig is, kan coaching helpend zijn. We beginnen altijd bij waar jij nu bent. Het is alleen belangrijk dat je ervoor openstaat om te leren voelen als dat nu nog lastig is.

Is coaching bij Navaya geschikt voor mij, ook als het ‘best goed’ met me gaat?

Ja. Coaching bij Navaya is er niet alleen voor momenten waarop je enorm vastloopt of grote klachten ervaart. Juist als het aan de buitenkant goed gaat, maar je van binnen voelt dat er meer diepgang, rust of richting mogelijk is, kan coaching waardevol zijn. Veel mensen die bij mij starten functioneren goed in hun werk- en privéleven, maar merken dat ze leven vanuit aanpassen, controle of gewoonte. Coaching helpt je om bewuster stil te staan, patronen te doorzien en keuzes te maken die meer in lijn zijn met wie jij werkelijk bent. Je hoeft dus niet ‘stuk’ te zijn om te starten. Nieuwsgierigheid, verlangen naar groei en bereidheid tot zelfonderzoek zijn voldoende. Persoonlijk geloof ik dat een coachtraject ieder mens kan verrijken: met meer zelfkennis, innerlijke rust en vrijheid om het leven bewuster te leven.